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體制各有不同 哪種健身器材適合你?(人氣:) 
來源: 作者:運動器材_天鑫 發布時間:2016-11-24
字號: T|T
        運動的感覺真是好極了。眼下,健身可以說是一種最時尚的生活方式了,我想,許多朋友都和我一樣制定了健身計劃。不瞞您說,為了堅持鍛煉,我們要添置健身器械,這樣就可以不受時間,天氣限制,隨時享受運動的樂趣。
  面對這些林林總總、花樣翻新的健身器材,您要問了,買哪一種才適合自己呢?選購健身器材之前,您得明確使用健身器材的目的。是為了減肥,還是想增強體質、保持體形,或者是計劃練出健美的肌肉,都應該針對不同目的選擇相應的器材。
  據了解,眼下流行的健身器材主要有跑步機、健身車、健騎機、健步機、和劃船機。各種健身器材有不同的性能:電動跑步機是一種非常好的有氧運動器材,它可以有效的提高我們的心肺功能,對促進心血管系統功能也有相當大的作用。急走和慢跑這兩種最佳的鍛煉方法在跑步機上都能實現,減脂作用也很明顯。
  除此之外,健身車也是一種老少皆益的有氧運動器材,它和騎自行車很相像,通過不同的騎行速度,可以提高您腿部肌肉力量和耐力素質,還能有效鍛煉心血管系統。
  健騎機和健身車造型有些類似,它可是一種能使全身80%的肌肉和關節同時運動的不可多得的器械。有趣的是,它還可以有效地鍛煉神經協調能力,特別適合青少年和老人。
  健步機主要是針對雙腿進行鍛煉,可以增強雙腿的肌肉力量,和腿部關節的能力,提高雙腿骨骼的骨質密度,防止骨質疏松。劃船機呢能鍛煉伸展肌群,對腰背的鍛煉尤其明顯,緩解腰背酸痛癥狀,提高腰背肌群的生理活性。
  對各種器械的不同性能做到心中有數后,再根據自己的目的有的放矢巧做選擇。有的消費者認為健身器材的功能越多越好,這其實是個誤區。幾十種功能綜合在一臺健身器上,舒適程度會受到影響,各種功能的使用率并不高。
  計劃減脂的朋友,我建議您選擇一臺有氧運動器材,諸如跑步機,再配合自己多脂的部位購買一種局部鍛煉工具。想健美體形、增強體質的人士,有氧運動器械也是必不可少的。
  健身器械買回家,鍛煉還需靠自己。有了健身助手,鍛煉也必須有計劃性,不能說想練就練,沒興趣就把健身器束之高閣,三天打魚,兩天曬網。只有持之以恒,才能達到健身的效果。
  有條件的應該每天堅持合理適度健身鍛煉一次,一般每周不少于二至三次,才能取得良好的健身效果。
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